Риба-меч з томатною закускою по-сицилійськи
Як приготувати
Порада
Панірувальні сухарі краще використовувати вже змішані зі спеціями.
-
Крок 1
Змастіть оливковою олією філе риби, щедро посоліть і поперчіть.
-
Крок 2
Насипте сухарі у тарілку і зверху покладіть рибу. Обвалюйте рибу, злегка притискаючи. Потім відправте холодильник на .
-
Крок 4
У сковороді на середньому вогні розігрійте невелику кількість оливкової олії. Обсмажте рибу до готовності та золотистої скоринки.
-
Крок 5
Викладіть рибу на тарілки та подавайте з томатною закускою.
Поживна цінність
- Калорії
- 479 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 28 г
- Вуглеводи
- 43 г