Баветте з меч-рибою, маслинами та фенхелем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Зрізати кірку з скибочок хліба, м'якуш розкришити і обсмажити крихти на розпеченій сковороді з половиною столової ложки оливкової олії - до золотистої скоринки. Петрушку дрібно порубати і додати маленьку дрібку до крихт, а зелень, що залишилася, відкласти.
-
Крок 2
Налити у велику каструлю два літри води та поставити її на вогонь. Поки вода закипатиме, рибу нарізатиме кубиками зі сторонами приблизно по 2 см, маслини та половину цибулини — кільцями, а помідори чері розділити на четвертинки.
-
Крок 3
Розігріти сковороду із двома столовими ложками оливкової олії. Спочатку обсмажити цибулю (приблизно дві хвилини), потім відправити на сковорідку рибу, перемішати та ще через півхвилини додати помідори та маслини. Посолити і поперчити до смаку. Влити біле вино і трохи випарувати його.
-
Крок 4
Приготувати баветте: розчинити в каструлі з водою, що закипіла, морську сіль і відварювати пасту близько семи хвилин. Як тільки вона буде готова, злити воду і перекласти баветте на сковороду до риби та овочів. Перемішати та обсмажувати все разом ще хвилину.
-
Крок 5
Баветте з меч-рибою викласти на тарілки, прикрасити листям фенхелю, посипати хлібною крихтою та зеленню петрушки, полити столовою ложкою оливкової олії, посипати чорним перцем свіжомеленим і тут же подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 910 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 45 г
- Вуглеводи
- 88 г