Основні Страви

Риба З Овочами По-Прованськи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
зубчиків
столові ложки
столових ложок
столові ложки
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    236
  • Протеїни
    15
  • Жири
    19
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

Подавайте з вареною картоплею.

1 Крок

Розігрійте духовку до 220 градусів.

2 Крок

У мисці змішайте оливкову олію, біле вино, подрібнений часник, дрібно нарізані маслини, петрушку, гірчицю, сіль та перець.

3 Крок

Візьміть 2 листи фольги на кожен, викладіть по половині зеленої квасолі, попередньо зрізавши кінчики, і розрізані навпіл чері.

4 Крок

На овочі зверху покладіть на шматок риби і збризкайте приготованою заправкою. Зверху викладіть нарізану тонкими кільцями цибулю.

5 Крок

Щільно загорніть фольгу і покладіть на лист. Надішліть в духовку на 16 хвилин.

6 Крок

Акуратно відкрийте фольгу і перекладіть рибу та овочі на тари сервіровки. Полийте соками, що витопилися. Посипте морською сіллю і свіжомеленим чорним перцем, злегка збризкайте оливковою олією і подавайте.

Вам також може сподобатися