Перейти до вмісту

Риба з овочами по-прованськи

Риба з овочами по-прованськи
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Подавайте з вареною картоплею.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 220 градусів.

  2. Крок 2

    У мисці змішайте оливкову олію, біле вино, подрібнений часник, дрібно нарізані маслини, петрушку, гірчицю, сіль та перець.

  3. Крок 3

    Візьміть 2 листи фольги на кожен, викладіть по половині зеленої квасолі, попередньо зрізавши кінчики, і розрізані навпіл чері.

  4. Крок 4

    На овочі зверху покладіть на шматок риби і збризкайте приготованою заправкою. Зверху викладіть нарізану тонкими кільцями цибулю.

  5. Крок 5

    Щільно загорніть фольгу і покладіть на лист. Надішліть в духовку на .

  6. Крок 6

    Акуратно відкрийте фольгу і перекладіть рибу та овочі на тари сервіровки. Полийте соками, що витопилися. Посипте морською сіллю і свіжомеленим чорним перцем, злегка збризкайте оливковою олією і подавайте.

Поживна цінність

Калорії
236 ккал
Протеїни
15 г
Жири
19 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Риба з овочами по-прованськи

Як вийшло?

Відгуки