Риба з овочами по-прованськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 220 градусів.
-
Крок 2
У мисці змішайте оливкову олію, біле вино, подрібнений часник, дрібно нарізані маслини, петрушку, гірчицю, сіль та перець.
-
Крок 3
Візьміть 2 листи фольги на кожен, викладіть по половині зеленої квасолі, попередньо зрізавши кінчики, і розрізані навпіл чері.
-
Крок 4
На овочі зверху покладіть на шматок риби і збризкайте приготованою заправкою. Зверху викладіть нарізану тонкими кільцями цибулю.
-
Крок 5
Щільно загорніть фольгу і покладіть на лист. Надішліть в духовку на .
-
Крок 6
Акуратно відкрийте фольгу і перекладіть рибу та овочі на тари сервіровки. Полийте соками, що витопилися. Посипте морською сіллю і свіжомеленим чорним перцем, злегка збризкайте оливковою олією і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 236 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 9 г