Основні Страви

Тріска, Запечена З Бобами

Image
  • Час на підготовку
    60 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столові ложки
чайні ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    385
  • Протеїни
    37
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    27

Інструкція приготування

1 Крок

Змішати оливкову олію з дрібно порубаною свіжою петрушкою, сіллю та меленим чорним перцем.

2 Крок

На листі постелити чотири однакові листи фольги, на кожен з яких викласти гірку заздалегідь звареної або консервованої квасолі. Для різдвяного та новорічного столу краща лімська квасоля, що за формою нагадує півмісяць.

3 Крок

Полити квасолю сумішшю олії та спецій, попередньо піднявши і злегка загнувши краї фольги.

4 Крок

На кожну гірку квасолі покласти на шматок свіжого філе тріски. Полити рибу вином і приправити сіллю|соль| з перцем.

5 Крок

З'єднати краї кожного листа фольги так, щоб риба та квасоля були повністю закриті.

6 Крок

Помістити деко з чотирма наповненими рибою та квасолею конвертами, в духовку, розігріту до 175 градусів і залишити там на 20 хвилин або трохи більше (залежно від розмірів та товщини рибного філе).

7 Крок

Готову тріску та квасолю обережно викласти на тарілки і одразу подавати на стіл, прикрасивши гілочкою петрушки.

Вам також може сподобатися