Перейти до вмісту

Тріска, запечена в конверті

Тріска, запечена в конверті
Тріска, запечена в конверті, розкриває свою делікатну текстуру й аромат свіжих трав. Лимон, стиглі томати й ніжна петрушка чудово підкреслюють смак риби, а біле вино додає благородної легкості. Уся ця композиція готується у власному соку, зберігаючи всі соки й багатство відтінків. Виходить легка, вишукана страва для особливого обіду чи вечері.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
13
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб тріска залишалася соковитою, уважно стежте за часом запікання — не перетримуйте в духовці. Для яскравішого смаку додайте трохи цедри лимона та кілька крапель оливкової олії перед подачею.
  1. Крок 1

    Підготувати усі продукти.

    Крок 1: Тріска, запечена в конверті
  2. Крок 2

    Тріску обсушити паперовими рушниками, розрізати на шматочки по 160 г кожен, посолити, поперчити.

    Крок 2: Тріска, запечена в конверті
  3. Крок 3

    Цибулю та часник очистити, нарізати.

    Крок 3: Тріска, запечена в конверті
  4. Крок 4

    Пасерувати цибулю до м'якості, додати часник, обсмажувати ще , перекласти в миску.

    Крок 4: Тріска, запечена в конверті
  5. Крок 5

    Петрушка дрібно нарізати.

    Крок 5: Тріска, запечена в конверті
  6. Крок 6

    Лимон нарізати тонкими кільцями, насіння забрати.

    Крок 6: Тріска, запечена в конверті
  7. Крок 7

    Кожен помідор розрізати часточками на шість частин.

    Крок 7: Тріска, запечена в конверті
  8. Крок 8

    Відрізати п'ять листів пергаменту 30х30 см, згорнути навпіл, у центр верхньої половини покласти 1/5 частину цибулі з часником.

    Крок 8: Тріска, запечена в конверті
  9. Крок 9

    Зверху покласти порційний шматок риби, полити вином.

    Крок 9: Тріска, запечена в конверті
  10. Крок 10

    Тріску посипати петрушкою, зверху покласти лимони, а довкола нарізані томати.

    Крок 10: Тріска, запечена в конверті
  11. Крок 11

    Накрити другою половиною пергаменту, згорнути конвертик, закріпити.

    Крок 11: Тріска, запечена в конверті
  12. Крок 12

    Перекласти конверти з тріскою на сухий лист, запікати в заздалегідь розігрітій до 180 градусів духовці на середньому рівні .

    Крок 12: Тріска, запечена в конверті
  13. Крок 13

    Вийняти із духовки, розрізати конверти, перекласти на тарілки, подати.

    Крок 13: Тріска, запечена в конверті

Поживна цінність

Калорії
232 ккал
Протеїни
30 г
Жири
7 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска, запечена в конверті

Як вийшло?

Відгуки