Перейти до вмісту

Тріска та патисони, запечені у фользі

Тріска та патисони, запечені у фользі
Ніжне філе тріски, запечене у власному пару разом із соковитими кабачками, патисонами та солодкуватою червоною цибулею. Біле вино, лимон і оливкова олія створюють легкий ароматний соус просто всередині пакунка, а пластівці чилі додають приємну теплу гостринку. Це вишукана, але напрочуд проста страва, яка здивує гостей, коли вони розгорнуть фольгу за столом.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Загортайте фольгу щільно по краях, але залишайте повітряну подушку: так риба приготується парою й не пересохне. Філе обирайте однакової товщини, щоб усі порції дозріли одночасно.
  1. Крок 1

    Розігрійте духовку до 230 °C. Приправити рибу сіллю з перцем. На робочу поверхню покладіть 4 великі аркуші фольги. На кожен листок фольги покладіть по 1 шматочку риби. Покладіть кабачок, патисон та цибулю на кожен шматочок риби.

  2. Крок 2

    Посипте рибу та овочі пластівцями червоного перцю чилі. Збризкайте овочі та рибу ½ столової ложки оливкової олії та ½ столової ложки білого вина.

  3. Крок 3

    У центр кожного шматочка риби покладіть по одній часточці лимона, а зверху прикрасьте гілочкою чебрецю. Загорніть рибу та овочі у фольгу, залишивши трохи повітря всередині. Добре з'єднайте фольгу. Покладіть пакунки фольги на лист і запікайте .

  4. Крок 4

    Акуратно відкрийте один пакунок, щоб перевірити, що риба пропеклася. Якщо риба не пропеклася, знову закрийте пакунок і поверніть рибу в духовку.

  5. Крок 5

    Подавайте негайно. Фольгу розгортайте за столом.

Поживна цінність

Калорії
258 ккал
Протеїни
20 г
Жири
11 г
Вуглеводи
17 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска та патисони, запечені у фользі

Як вийшло?

Відгуки