Салат з гарбуза з руколою та беконом
Як приготувати
-
Крок 1
Гарбуз очистити від кірки і насіння, викласти на деко і запекти в духовці при 180 градусах до напівм'якості (в середньому близько ). Якщо гарбуз перетримати в духовці, він стане зайво м'яким, і салат перетвориться на кашу.
-
Крок 2
Поки піклується гарбуз, сирокопчений бекон порізати тонкою соломкою і обсмажити (можна без олії) до золотистої скоринки. Акуратно вийняти бекон шумівкою, викласти на пергаментний папір або на кілька шарів паперових рушників, щоб позбутися надлишків жиру.
-
Крок 3
Пармезан натерти на великій тертці.
-
Крок 4
Гарбуз остудити, нарізати невеликими кубиками, скласти в салатницю.
-
Крок 5
Додати бекон, тертий пармезан, трохи каперсів. Злегка посолити та поперчити.
-
Крок 6
Викласти зверху листя свіжої руколи (можна цілими, а можна порвати їх руками).
-
Крок 7
В окремій ємності змішати оливкову олію, мед, гірчицю та бальзамічний оцет. Збовтати вилкою до однорідного стану.
-
Крок 8
Залити салат соусом, що вийшов, і дуже акуратно перемішати.
Поживна цінність
- Калорії
- 497 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 16 г