Основні Страви

Рагу З Морепродуктів Та Риби

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    7 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    248
  • Протеїни
    37
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

Приготувати бульйон риби: взяти філе нашої риби і покласти в каструлю. Далі: залити холодною водою 750 мл, додати 1 моркву, 1 цибулю, стебло селери, лавровий лист, гілочку петрушки та чебрецю. Варити при слабкому кипінні, знімаючи піну, поки третина води не випарується, нам потрібно 500 мл рибного бульйону. Філе риби остудити на тарілці.

2 Крок

Рагу зробити із морського коктейлю. Це заморожена суміш морепродуктів - очищених креветок, порізаних кальмарів, маленьких восьминіжок, великих мідій, шматочків морських гребінців. У різних товаровиробників ця суміш може бути різною. Можемо самі зробити таку суміш, купивши всі інгредієнти окремо.

3 Крок

Плюс до кілограма морського коктейлю взяти по 250 г філе двох різних морських рибок. Наприклад, філе камбали та морської мови або тунця, нототенії. Хто що кохає.

4 Крок

Велику цибулину почистити, дрібно нашаткувати і опустити в киплячу олію.

5 Крок

Два зубчики часнику пропустити через часнику, додати в каструльку з цибулею, залити 0,5 літра рибного бульйону.

6 Крок

Заморожений морський коктейль закласти в бульйон із цибулею та часником, додати терту моркву. Варити 7 хв. Витягнути морепродукти на тарілку.

7 Крок

Додати в каструлю кільця цибулі-порею, закласти шматочки риби. Посолити, поперчити.

8 Крок

Через 10 хвилин скласти в каструлю відварені морепродукти, залити сметаною (250 г), посипати щіпкою шафрану та гасити ще 8 хвилин.

9 Крок

До цієї страви чудово підійде свіжий багет або відварений рис. Овочевий салат або мариновані овочі.

Вам також може сподобатися