Перейти до вмісту

Перепілка в духовці

Перепілка в духовці
Перепілка в духовці — це ніжне філе у вершково-діжонському соусі з прованськими травами. Запечена разом із солодким перцем раміро, червоною цибулею та соковитими помідорами, страва розкриє тонкі аромати та подарує особливе тепло вечері. Поєднання натуральної соковитості м'яса з південним характером овочів створює враження легкості та витонченості кожної порції.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
14
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Перепілку варто промаринувати у соєво-гірчичному соусі хоча б 10 хвилин перед запіканням — м’ясо стане ще делікатнішим. Для гарної карамелізації зверху можете додати кілька крапель меду у соус.
  1. Крок 1

    Рукав для запікання закріпіть з одного боку й покладіть у форму для запікання. Перець наріжте не дуже крупно й відправте у рукав.

    Крок 1: Перепілка в духовці
  2. Крок 2

    Цибулю наріжте великими шматками.

    Крок 2: Перепілка в духовці
  3. Крок 3

    Також крупно наріжте помідор.

    Крок 3: Перепілка в духовці
  4. Крок 4

    З’єднайте овочі у рукаві.

    Крок 4: Перепілка в духовці
  5. Крок 5

    Вершкове масло покладіть у глибоку миску.

    Крок 5: Перепілка в духовці
  6. Крок 6

    Розм’якшіть у мікрохвильовці протягом кількох секунд.

    Крок 6: Перепілка в духовці
  7. Крок 7

    Філе наріжте великими кубиками.

    Крок 7: Перепілка в духовці
  8. Крок 8

    До масла додайте соєвий соус і гірчицю. Перемішайте.

    Крок 8: Перепілка в духовці
  9. Крок 9

    Додайте сушені трави й знову перемішайте.

    Крок 9: Перепілка в духовці
  10. Крок 10

    Викладіть філе поверх овочів.

    Крок 10: Перепілка в духовці
  11. Крок 11

    Зверху змастіть отриманим соусом.

    Крок 11: Перепілка в духовці
  12. Крок 12

    Зав’яжіть рукав і зробіть у ньому зверху кілька отворів зубочисткою. Відправте у розігріту до 180 градусів духовку.

    Крок 12: Перепілка в духовці
  13. Крок 13

    Через зріжте верх рукава й поставте у духовку ще на .

    Крок 13: Перепілка в духовці
  14. Крок 14

    Перекладіть перепілку з овочами на блюдо, злегка перемішайте й подавайте.

    Крок 14: Перепілка в духовці

Поживна цінність

Калорії
282 ккал
Протеїни
28 г
Жири
14 г
Вуглеводи
9 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Перепілка в духовці

Як вийшло?

Відгуки