Основні Страви

Перепели В Духовці

Перепели В Духовці
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    282
  • Протеїни
    28
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

Image
1 Крок

Зафіксуйте рукав для випічки з одного боку і покладіть у форму для випічки. Наріжте перець не дуже великий і відправте його до рукава.

Image
2 Крок

Карлатна цибуля.

Image
3 Крок

Також значною мірою порізати помідор.

Image
4 Крок

Поєднайте овочі в рукаві.

Image
5 Крок

Покладіть масло в глибоку миску.

Image
6 Крок

Пом'якшується в мікрохвильовій печі на кілька секунд.

Image
7 Крок

Розріжте філе великими кубиками.

Image
8 Крок

Додайте в олію соєвий соус і гірчицю. Змішувати.

Image
9 Крок

Додайте сушені трави і знову перемішайте.

Image
10 Крок

Покладіть філе на овочі.

Image
11 Крок

Змастіть отриманий соус.

Image
12 Крок

Зв’яжіть рукав і зробіть вище декількох отворів із зубочисткою. Надіслати до духовки, попередньо нагріту до 180 градусів.

Image
13 Крок

Через 20 хвилин обріжте верхню частину рукава і надішліть його ще 5 хвилин до духовки.

Image
14 Крок

Перенесіть перепелить овочами в блюдо, трохи змішуючи і подавайте.

Вам також може сподобатися