Перейти до вмісту

Філе перепела на овочевій подушці

Філе перепела на овочевій подушці
Філе перепела на овочевій подушці вражає поєднанням соковитого м’яса із свіжістю томатів черрі та солодкого перцю. Запашна маринадна основа із діжонською гірчицею та соєвим соусом тонко підкреслює ніжний смак перепела. Вершкове масло додає особливої м’якості, а сезонні овочі створюють збалансований акомпанемент кожному шматочку.
Підготовка
30 хв
Приготування
25 хв
Загалом
55 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
11
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Для яскравішого аромату додайте до маринаду кілька листочків свіжого чебрецю або розмарину. Перед подачею дайте страві кілька хвилин настоятись, щоб перепел ввібрав соки овочів.
  1. Крок 1

    Цибулю крупно нарізати.

    Крок 1: Філе перепела на овочевій подушці
  2. Крок 2

    Так само вчинити з перцем.

    Крок 2: Філе перепела на овочевій подушці
  3. Крок 3

    Черрі розрізати навпіл.

    Крок 3: Філе перепела на овочевій подушці
  4. Крок 4

    Укласти овочі в рукав для запікання.

    Крок 4: Філе перепела на овочевій подушці
  5. Крок 5

    Посолити та приправити чорним перцем.

    Крок 5: Філе перепела на овочевій подушці
  6. Крок 6

    Змішати в глибокій ємності соєвий соус, дижонську гірчицю та розм'якшене вершкове масло.

    Крок 6: Філе перепела на овочевій подушці
  7. Крок 7

    Ретельно перемішати.

    Крок 7: Філе перепела на овочевій подушці
  8. Крок 8

    Викласти на овочеву подушку філе перепела та залити маринадом. Чи не перемішувати.

    Крок 8: Філе перепела на овочевій подушці
  9. Крок 9

    Зав'язати рукав для запікання та залишити маринуватися на .

    Крок 9: Філе перепела на овочевій подушці
  10. Крок 10

    Потім відправити в розігріту до 180 градусів духовку.

    Крок 10: Філе перепела на овочевій подушці
  11. Крок 11

    Через викласти в глибоку страву, перемішати та подавати.

    Крок 11: Філе перепела на овочевій подушці

Поживна цінність

Калорії
1794 ккал
Протеїни
44 г
Жири
174 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Філе перепела на овочевій подушці

Як вийшло?

Відгуки