Пеппероната з куркою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Курку вимити та нарізати невеликими шматочками (2х2 см). Поперчити та посолити.
-
Крок 2
Додати борошно і добре розмішати.
-
Крок 3
На сковороді розігріти 2 столові ложки олії та обсмажувати філе . Відкласти в миску.
-
Крок 4
Часник нарізати невеликими шматочками або видавити через прес.
-
Крок 5
Цибулю нарізати півкільцями.
-
Крок 6
Перець нарізати соломкою.
-
Крок 7
Томати очистити від шкірки, додати 2 столові ложки томатної пасти та приготувати томатне пюре за допомогою блендера.
-
Крок 8
На сковороді, де смажилося філе, пересмажити цибулю з часником . Додати перець та смажити ще .
-
Крок 9
Додати відкладене філе.
-
Крок 10
Влити томатне пюре, довести до кипіння і гасити .
-
Крок 11
При подачі за бажанням посипаємо зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 247 ккал
- Протеїни
- 34 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 22 г