Курячі рулети в діжонській гірчиці
Як приготувати
-
Крок 1
Розрізати філе вздовж. Небагато його відбити, отримуючи рівномірну поверхню для утворення рулету.
-
Крок 2
Моркву та перець нарізати довгою соломкою, по довжині спаржі. Моркву поварити у підсоленій воді . Закинути в киплячу воду спаржу і бланшувати ще протягом . Злити воду та остудити.
-
Крок 3
Викласти філе на робочій поверхні, посолити і поперчити, покласти на край кожного курячого філе по шматочку сиру, скибочки шинки, по 3 стебла спаржі, кілька скибочок моркви та перцю. Згорнути рулет.
-
Крок 4
Нагріти в сковороді 15 мл оливкового масла і викласти на розпечену сковороду рулети швом вниз. Приправити сіллю та перцем. І обсмажити з кожного боку до золотистого кольору та до готовності. Викласти рулети на тарілки.
-
Крок 5
У ту ж сковороду додати 30 г борошна і 30 г вершкового масла і обсмажити до золотистого кольору. Додати курячий бульйон, томатну пасту, дижонську гірчицю та щіпку цукру. Дати суміші закипіти та зняти з вогню. Додати лимонну цедру та петрушку.
-
Крок 6
Викласти соус зверху на курячі рулети.
Поживна цінність
- Калорії
- 835 ккал
- Протеїни
- 68 г
- Жири
- 55 г
- Вуглеводи
- 17 г