Перейти до вмісту

Панірована райдужна форель

Панірована райдужна форель
Приготування
1 год
Інгредієнтів
12
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Очистити рибу та розрізати на філе. Промити лимон, висушити та протерти теркою жовту частину шкірки. Розмішати з панірувальними сухарями.

  2. Крок 2

    Подрібнити часник, петрушку та розмарин, також з'єднати з сухарями, посолити та поперчити.

  3. Крок 3

    Картоплю помити, нарізати часточками великі картоплини, посолити, поперчити, залити трохи оливкової олії і запекти в духовці на раніше за рибу, при температурі 200 градусів.

  4. Крок 4

    У цей час взяти філе риби і обережно покласти сухарі з прянощами з обох боків. Накладати так, щоб сухарі добре прилипли до м'якоті.

  5. Крок 5

    Розмістити філе поруч із картоплею, м'якоттю вгору, зверху рівномірно сприйняти оливковою олією. Посолити, поперчити, засипати картоплю панірувальними сухарями, що залишилися, і пекти ще при тій же температурі, до утворення рум'яної скоринки. Під час випікання, приблизно за до готовності, додати трохи білого вина.

  6. Крок 6

    При подачі помідорами сервірувати черрі і базиліком.

Поживна цінність

Калорії
447 ккал
Протеїни
39 г
Жири
30 г
Вуглеводи
3 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Панірована райдужна форель

Як вийшло?

Відгуки