Панірована райдужна форель
Як приготувати
-
Крок 1
Очистити рибу та розрізати на філе. Промити лимон, висушити та протерти теркою жовту частину шкірки. Розмішати з панірувальними сухарями.
-
Крок 2
Подрібнити часник, петрушку та розмарин, також з'єднати з сухарями, посолити та поперчити.
-
Крок 3
Картоплю помити, нарізати часточками великі картоплини, посолити, поперчити, залити трохи оливкової олії і запекти в духовці на раніше за рибу, при температурі 200 градусів.
-
Крок 4
У цей час взяти філе риби і обережно покласти сухарі з прянощами з обох боків. Накладати так, щоб сухарі добре прилипли до м'якоті.
-
Крок 5
Розмістити філе поруч із картоплею, м'якоттю вгору, зверху рівномірно сприйняти оливковою олією. Посолити, поперчити, засипати картоплю панірувальними сухарями, що залишилися, і пекти ще при тій же температурі, до утворення рум'яної скоринки. Під час випікання, приблизно за до готовності, додати трохи білого вина.
-
Крок 6
При подачі помідорами сервірувати черрі і базиліком.
Поживна цінність
- Калорії
- 447 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 30 г
- Вуглеводи
- 3 г