Основні Страви

Філе Сьомги З Базиліком, Оливками Та Картоплею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    636
  • Протеїни
    43
  • Жири
    31
  • Вуглеводи
    48

Інструкція приготування

1 Крок

Очистіть картоплю, розріжте на 4 частини та відваріть у підсоленій окропі на слабкому вогні протягом 10 хвилин; воду злийте.

2 Крок

Поламайте хліб на шматочки, замочіть на 2 хвилини у теплій воді, потім відіжміть.

3 Крок

Очистіть часник, з 1 зубчика вийміть серцевину, решту роздавіть плоскою стороною ножа; натріть пармезан на великій тертці.

4 Крок

З'єднайте листя петрушки та базиліка, додайте віджатий хліб, сухарі та подрібніть у блендері; посоліть, поперчіть, додайте 2 столові ложки оливкової олії, пармезан, зубчик часнику без серцевини і ще раз пробийте.

5 Крок

Розріжте рибу навпіл; змастіть кожен шматок сьомги зеленим соусом і викладіть на лист соусом вниз; зверху змастіть рибу тоншим шаром соусу; Запікайте рибу в розігрітій духовці перші 5 хвилин при температурі 220 градусів, потім зменште температуру до 160 градусів і запікайте ще 3 хвилини.

6 Крок

Розігрійте в сковороді 2 столові ложки оливкової олії, обсмажте відварену картоплю, часник, що залишився, оливки і листя розмарину на сильному вогні протягом 2-х хвилин до золотистого кольору, посоліть, поперчіть, додайте протерті томати, розім'яті виделкою, і смажте ще.

7 Крок

Подавайте рибу з картоплею та оливками.

Вам також може сподобатися