Перейти до вмісту

Овочеве пюре

Овочеве пюре
Овочеве пюре з броколі, моркви та ноткою часнику підкорює своєю оксамитною текстурою й легкістю. Вершки додають ніжності, а перець чилі — вишуканої гостроти для любителів гострих акцентів. Ця страва гармонійно підкреслює природний смак овочів і ідеально пасує для легкого обіду чи вечері.
Приготування
28 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Блендеруйте овочі ще гарячими — так пюре буде максимально шовковистим. За бажання, вершки можна замінити на м’яке кокосове молоко для лактозо-вільної версії страви.
  1. Крок 1

    Броколі розділіть на суцвіття.

    Крок 1: Овочеве пюре
  2. Крок 2

    Очистьте моркву й часник, відріжте потрібну кількість перцю чилі.

    Крок 2: Овочеве пюре
  3. Крок 3

    Часник розчавіть кухарським ножем.

    Крок 3: Овочеве пюре
  4. Крок 4

    Перекладіть овочі у велику каструлю.

    Крок 4: Овочеве пюре
  5. Крок 5

    Залийте водою.

    Крок 5: Овочеве пюре
  6. Крок 6

    Посоліть і поставте на сильний вогонь.

    Крок 6: Овочеве пюре
  7. Крок 7

    Після закипання зменште вогонь до середнього.

    Крок 7: Овочеве пюре
  8. Крок 8

    Через зніміть з вогню й злийте воду. Додайте вершки.

    Крок 8: Овочеве пюре
  9. Крок 9

    Збийте масу занурювальним блендером до однорідності.

    Крок 9: Овочеве пюре
  10. Крок 10

    Викладіть на тарілку й подавайте як гарнір або основну страву.

    Крок 10: Овочеве пюре

Поживна цінність

Калорії
85 ккал
Протеїни
4 г
Жири
5 г
Вуглеводи
8 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочеве пюре

Як вийшло?

Відгуки