Спайсі-грудка гамадарі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Корінь селери почистити, нарізати кружальцями і обсмажити на топленій олії з селери та морквою.
-
Крок 2
Філе грудки зі шкірою посолити, поперчити та помістити в сковорідку з овочами шкірою вниз.
-
Крок 3
Обсмажити філе з кожного боку приблизно по дві хвилини до середньої прожарки.
-
Крок 4
Додати до сковорідки перець чилі, цибулю-порей конфі, розмарин, маринований перець (можна роздавити його в сковорідці для більшого аромату).
-
Крок 5
Влити коньяк, випарувати його та додати морквяно-апельсиновий фреш.
-
Крок 6
Філе грудки витягти і нарізати тонкими скибочками.
-
Крок 7
У сковорідку з овочами влити соєвий соус гамадарі, бланшовану броколі (опустити в окріп на кілька секунд, потім одразу під холодну воду) та один слайс апельсина.
-
Крок 8
На тарілку викласти подушку з овочів, її качку, слайс апельсина і полити соусом.
-
Крок 9
Перед подачею підпалити паличку кориці для аромату.
Поживна цінність
- Калорії
- 648 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 39 г
- Вуглеводи
- 35 г