Основні Страви

Качина Грудка В Апельсиновій Глазурі Із Зеленою Квасолею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    80 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

З'їсти грудку качину саму по собі — потужний білковий удар. Але союз із зеленою квасолею робить качку куди дружелюбнішою.

Інгредієнти

чайних ложок
штуки
г
штуки
столові ложки
штуки

Харчова цінність

  • Калорії
    765
  • Протеїни
    48
  • Жири
    48
  • Вуглеводи
    45

Інструкція приготування

1 Крок

На шкірі качиних грудок зробити насічки. Потім змаринувати їх у соєвому соусі з медом протягом 10 хвилин.

2 Крок

Очистити апельсин. Шкірку натерти на тертці.

3 Крок

У апельсинів вирізати сегменти.

4 Крок

В однолітровій каструлі змішати сік із апельсинів з готовим апельсиновим соком, додати цибулину та гвоздику. Поставити на вогонь, довести до кипіння і варити 15 хвилин. Потім довести соус до густини крохмалем і процідити.

5 Крок

У сковороді вок обсмажити качине філе до рум'яної скоринки без додавання олії.

6 Крок

Приготоване м'ясо вийняти зі сковороди. Дно посуду протерти за допомогою серветки, що вбирає. Додати масло|мастило| і обсмажити спочатку імбир, потім квасолю.

7 Крок

Приготовлену качку нарізати впоперек широкими скибочками і додати до обсмаженої квасолі, залити частиною соусу. Перемішати та подавати на блюді.

8 Крок

Решту соусу можна подати в соуснику.

Вам також може сподобатися