Перейти до вмісту

Курка стир-фрай із зеленою квасолею в гострому апельсиновому соусі

Курка стир-фрай із зеленою квасолею в гострому апельсиновому соусі
Курка стир-фрай із зеленою квасолею в гострому апельсиновому соусі — це гармонія свіжості та пряного тепла. Яскравий цитрусовий соус дарує страві легкість, а гострий акцент TABASCO® і імбиру вдало поєднується з ніжністю курячої грудки та хрумкою квасолею. Овочі лишаються соковитими, соус ласкаво огортає кожен шматочок курки.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Обирайте якомога яскравішу та молодшу стручкову квасолю — саме вона зберігає пружність та свіжий смак навіть при швидкому обсмажуванні. Для соусу використовуйте свіжо вижатий сік і свіжу цедру апельсина.
  1. Крок 1

    Змішати в глибокій мисці сік, шеррі, соєвий соус, тютюну, кунжутну олію, цукор, крохмаль та цедру апельсина.

  2. Крок 2

    Обсушити курку за допомогою паперових рушників і нарізати на смужки шириною 1-1,5 см. Добре розігріти олію в сковорідці діаметром 30 см на сильному вогні і обсмажити на ній курку протягом , поки не зміниться її колір. Потім перекласти курку в тарілку.

  3. Крок 3

    Попередньо обрізавши кінчики, покласти в ту ж сковорідку квасолю та залити її водою. Накрити кришкою і гасити на середньому вогні , поки квасоля не стане яскраво-зеленою. Знявши кришку, продовжувати готувати, поки вся рідина не випарується і квасоля не стане м'якою, на це піде близько .

  4. Крок 4

    Додати подрібнений часник, натертий імбир і готувати ще . Влити апельсинову суміш, перемішати і викласти туди ж курку. Ще раз добре перемішати, щоб усі інгредієнти були вкриті соусом.

Поживна цінність

Калорії
296 ккал
Протеїни
31 г
Жири
10 г
Вуглеводи
16 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курка стир-фрай із зеленою квасолею в гострому апельсиновому соусі

Як вийшло?

Відгуки