Перейти до вмісту

Фалафель із салатом із щавлю та капусти та соусом із хумусу

Фалафель із салатом із щавлю та капусти та соусом із хумусу
Фалафель із нуту ніжно поєднується з насиченим соусом хумус-гамадарі, що надає страві східної виразності. Яскравий салат зі щавлю, кропу, кінзи, броколі й цвітної капусти, підкреслений кедровими горіхами та лимонною нотою, створює делікатний баланс свіжості й аромату. Кожен компонент звучить гармонійно, додаючи страві святкової настроєності.
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Для фалафелю важливо ретельно відтиснути зайву рідину — це гарантує хрустку скоринку. Щавель додавай безпосередньо перед подачею, щоб він зберіг свіжість. Хумус бажано збивати з соусом у блендері до кремової консистенції.
  1. Крок 1

    Приготувати соус горіх. Викласти в чашу блендера 2 зубчики часнику, півпучка петрушки, маленький перець чилі, половину чайної ложки солі та дрібку йоменської суміші спецій. Подрібнити на однорідну масу.

  2. Крок 2

    Приготувати фалафель. Томати розрізати на четвертинки, видалити сік із насінням. Відварений нут пропустити через м'ясорубку разом із помідорами, зубчиком часнику та цибулею, додавши по парі гілочок кропу, петрушки та кінзи. Віджати зайву рідину, додати в масу половину схуга, що вийшов, посолити і добре перемішати.

  3. Крок 3

    За допомогою столової ложки сформувати з маси кнелі та обсмажити їх у фритюрі до золотистої скоринки.

  4. Крок 4

    Брокколі та цвітну капусту розібрати на суцвіття, відварити до напівготовності та обпекти на грилі. Щавель нарізати тонкою соломкою. Зелень петрушки та кінзи крупно порубати.

  5. Крок 5

    Викласти в блюдо для подачі фалафель, обидва види капусти, щавель та крупно рубану зелень петрушки та кінзи, посипати кедровими горішками. Хумус змішати з соусом гомадарі, додати лимонний сік і полити цим збірним соусом блюдо.

Поживна цінність

Калорії
1202 ккал
Протеїни
55 г
Жири
33 г
Вуглеводи
180 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Фалафель із салатом із щавлю та капусти та соусом із хумусу

Як вийшло?

Відгуки