Салат "5 капуст"
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати заправку. Естрагон, сибулет, петрушку обшпарити у киплячій воді та охолодити у воді з льодом. Обсушити. Желатин замочити у холодній воді до набухання. Змішати йогурт, майонез, сметану та зелень, пробити у блендері. Желатин розтопити і додати в соус. Додати сіль і перець на смак і дати настоятися в холодильнику .
-
Крок 2
Промити капусти.
-
Крок 3
Броколі та кольорову розібрати на великі суцвіття.
-
Крок 4
Кольорову нарізати на тонкі скибочки.
-
Крок 5
Фіолетову капусту нарізати тонкою соломкою та замочити у воді з льодом. Кольрабі очистити від шкірки, нарізати на тонкі скибочки та замочити у воді з льодом.
-
Крок 6
Брюссельську капусту та броколі відварити до напівготовності, охолодити.
-
Крок 7
Цвітну капусту замаринувати в половині суміші оливкової олії, лимонного соку, солі та чорного перцю.
-
Крок 8
На тарілку викласти естрагон соус. На нього покласти красиво всі капусти, збризнути оливково-лимонним соусом, що залишився, і посипати порубаним насінням.
Поживна цінність
- Калорії
- 312 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 15 г