Перейти до вмісту

Салат "5 капуст"

Салат "5 капуст"
Салат "5 капуст" — це гармонія свіжих і маринованих текстур, ніжна заправка з естрагоном, виразний лимонно-йогуртовий акцент і делікатна насиченість від кедрових горіхів та гарбузового насіння. Кожна капуста — від фіолетової до брюссельської — зберігає власний характер, даруючи хрусткість і насиченість у кожному шматочку. Освіжаюча легкість і багатство барв.
Приготування
4 год
Інгредієнтів
20
Кроків
8

Як приготувати

Порада

Рекомендую швидко бланшувати зелену капусту й одразу занурювати у крижану воду — це збереже яскравий колір та приємну текстуру. В соус можна додати трохи цедри лимона для особливої свіжості.
  1. Крок 1

    Приготувати заправку. Естрагон, сибулет, петрушку обшпарити у киплячій воді та охолодити у воді з льодом. Обсушити. Желатин замочити у холодній воді до набухання. Змішати йогурт, майонез, сметану та зелень, пробити у блендері. Желатин розтопити і додати в соус. Додати сіль і перець на смак і дати настоятися в холодильнику .

  2. Крок 2

    Промити капусти.

  3. Крок 3

    Броколі та кольорову розібрати на великі суцвіття.

  4. Крок 4

    Кольорову нарізати на тонкі скибочки.

  5. Крок 5

    Фіолетову капусту нарізати тонкою соломкою та замочити у воді з льодом. Кольрабі очистити від шкірки, нарізати на тонкі скибочки та замочити у воді з льодом.

  6. Крок 6

    Брюссельську капусту та броколі відварити до напівготовності, охолодити.

  7. Крок 7

    Цвітну капусту замаринувати в половині суміші оливкової олії, лимонного соку, солі та чорного перцю.

  8. Крок 8

    На тарілку викласти естрагон соус. На нього покласти красиво всі капусти, збризнути оливково-лимонним соусом, що залишився, і посипати порубаним насінням.

Поживна цінність

Калорії
312 ккал
Протеїни
8 г
Жири
26 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат "5 капуст"

Як вийшло?

Відгуки