Каррі зі смаженою капустою і нутом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
З'єднайте чилі, оцет, цукор, ½ ч. л. солі та ¼ склянки води у невеликій мисці. Дайте настоятися за кімнатної температури.
-
Крок 2
Розігрійте духовку до 230 °C. Змішайте цвітну капусту з оливковою олією, каррі та 1 ч. л. солі на деку з бортиками. Запікайте , зрідка помішуючи, до золотистого кольору та м'якості. Перекладіть на паперові рушники, щоб видалити зайву олію.
-
Крок 3
Тим часом обсмажте в невеликій сковороді на середньому вогні цибулю-шалот в ½ склянки рослинної олії, зрідка помішуючи, до золотисто-коричневого кольору протягом . Цибуля має стати хрустким. Перекладіть цибулю на паперові рушники шумівкою; посоліть.
-
Крок 4
Нагрійте ¼ склянки рослинної олії, що залишилася, у великій сковороді на середньому вогні. Додайте цибулю і обсмажуйте, часто помішуючи, до м'якості . Додайте часник, імбир та лемонграс, обсмажуйте, постійно помішуючи, до появи приємного запаху. Додайте томатну пасту та пасту харису та обсмажуйте, постійно помішуючи, близько до потемніння пасти.
-
Крок 5
Влийте кокосове молоко, доведіть до кипіння і варіть, зрідка помішуючи, до загусання (каррі придбає консистенцію густих вершків). Додайте нут і ¼ склянки води і тушкуйте, зрідка помішуючи, до закипання. Зніміть з вогню і додайте посічену кінзу; посоліть.
-
Крок 6
Подавайте каррі, виклавши його поверх рису, з маринованими чилі, підсмаженою кольоровою капустою, смаженою цибулею та свіжою зеленню кінзи.
Поживна цінність
- Калорії
- 1145 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 71 г
- Вуглеводи
- 101 г