Квасоляне асорті
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нагрійте олію у великій глибокій сковороді на сильному вогні. Додайте часник, цибулю, перець халапеньо і обсмажуйте, помішуючи, до м'якості. Додайте пасту, чебрець, орегано, мелений чилі та паприку та обсмажуйте, помішуючи, до легкої карамелізації близько .
-
Крок 2
Додайте всю квасолю, нут і 7 склянок води, доведіть до кипіння, зменште вогонь до середнього і варіть під прикритою кришкою до м'якості близько .
-
Крок 3
Відкрийте кришку, додайте помідори і тушкуйте, помішуючи, близько до готовності помідорів. Додайте кинзу, приправте сіллю та перцем, подавайте на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 132 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 22 г