Котлети із нуту з шафрановим рисом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нут замочити на ніч у воді. Промити його, залити водою та солити. Довести до кипіння і варити , поки не стане м'яким. Рідина від варіння злити.
-
Крок 2
Насіння кмину та коріандру прожарити на сухій сковороді протягом . Перетерти у ступці або кавомолці. У сковороді розтопити вершкове масло і обсмажувати подрібнені цибулю, часник та солодкий перець. Додати спеції, перемішати та пасерувати ще хвилину.
-
Крок 3
Варений нут та свіжий коріандр подрібнити блендером – потрібна не паста, а фактурний «фарш». Перекласти в миску, додати овочі, що пасерують, йогурт і лимонний сік. Ретельно перемішати і приправити сіллю та чорним перцем.
-
Крок 4
Збовтати яйце. З фаршу зліпити маленькі котлетки товщиною 1 см, занурити в яйце і обваляти в борошні з нуту. У сковороді розжарити олію і обсмажити котлетки приблизно по 1 хвилині з кожного боку, до появи золотистої скоринки. Викласти на паперові рушники, щоб позбутися надлишків олії.
-
Крок 5
До столу подавати з шафрановим рисом, прикрасивши свіжим листям коріандру. Шафран залити 2 ст. окропу і залишити наполягати на . Нагріти на сковороді олію, додати рис і перемішати, щоб кожне зернятко просочилося олією. Влити проціджену шафранову воду та ще 2 склянки окропу. Посолити, перемішати та готувати під кришкою на слабкому вогні . Зняти з вогню та дати настоятися ще .
Поживна цінність
- Калорії
- 512 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 47 г