Перейти до вмісту

Рисовий салат в азіатському стилі, з тофу, проростками та кунжутною заправкою

Рисовий салат в азіатському стилі, з тофу, проростками та кунжутною заправкою
Рисовий салат в азіатському стилі чарує ніжною текстурою маринованого тофу, хрусткими проростками та ароматною кунжутною заправкою. Апетитна палітра свіжих овочів і баланс смаків доповнює зернистий коричневий рис. Салат ідеальний для легкого обіду чи вечері, надихає своєю яскравістю та гармонією в кожній ложці.
Підготовка
12 год
Приготування
30 хв
Загалом
12 год 30 хв
Інгредієнтів
18
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Для яскравішого смаку замість лимонного соку можна використати юзу або лайм. Заправку зручно готувати в невеликій банці — легко збовтати до однорідності. Рис обов’язково охолоджуйте, щоб салат залишався розсипчастим.
  1. Крок 1

    Напередодні потрібно замаринувати тофу (одночасно можна відварити рис, перекласти його в контейнер і прибрати в холодильник). Змішати у чашці лимонний сік, рисовий оцет, кунжутну олію, соєвий соус, гірчицю, цукор, очищений і дрібно натертий корінь імбиру, мускатний горіх та кайєнський перець. Насіння білого та чорного кунжуту обсмажити на сухій сковороді і додати до суміші (трохи залишити для посипання), перемішати вилкою.

  2. Крок 2

    Тофу нарізати кубиками зі стороною 1 см, скласти в банку з кришкою, що загвинчується, і залити маринадом. Закрутити кришку і добре струсити банку, щоб усі шматочки тофу поступово покрилися маринадом. Банку з тофу прибрати на ніч у холодильник.

  3. Крок 3

    Зелений горошок опустити в підсолену воду, що кипить, знову довести до кипіння і бланшувати півхвилини. Відкинути на друшляк і остудити. Червоний перець нарізати смужками, цибулини – дрібними кубиками.

  4. Крок 4

    Холодний рис відварений викласти в миску і вилити на нього весь маринад з банки з тофу, добре перемішати. Додати порізані овочі та проростки (їх можна купити у будь-якому великому супермаркеті), знову акуратно перемішати. Посипати салат обсмаженим насінням кунжуту.

Поживна цінність

Калорії
443 ккал
Протеїни
16 г
Жири
14 г
Вуглеводи
65 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Рисовий салат в азіатському стилі, з тофу, проростками та кунжутною заправкою

Як вийшло?

Відгуки