Рисовий салат в азіатському стилі, з тофу, проростками та кунжутною заправкою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Напередодні потрібно замаринувати тофу (одночасно можна відварити рис, перекласти його в контейнер і прибрати в холодильник). Змішати у чашці лимонний сік, рисовий оцет, кунжутну олію, соєвий соус, гірчицю, цукор, очищений і дрібно натертий корінь імбиру, мускатний горіх та кайєнський перець. Насіння білого та чорного кунжуту обсмажити на сухій сковороді і додати до суміші (трохи залишити для посипання), перемішати вилкою.
-
Крок 2
Тофу нарізати кубиками зі стороною 1 см, скласти в банку з кришкою, що загвинчується, і залити маринадом. Закрутити кришку і добре струсити банку, щоб усі шматочки тофу поступово покрилися маринадом. Банку з тофу прибрати на ніч у холодильник.
-
Крок 3
Зелений горошок опустити в підсолену воду, що кипить, знову довести до кипіння і бланшувати півхвилини. Відкинути на друшляк і остудити. Червоний перець нарізати смужками, цибулини – дрібними кубиками.
-
Крок 4
Холодний рис відварений викласти в миску і вилити на нього весь маринад з банки з тофу, добре перемішати. Додати порізані овочі та проростки (їх можна купити у будь-якому великому супермаркеті), знову акуратно перемішати. Посипати салат обсмаженим насінням кунжуту.
Поживна цінність
- Калорії
- 443 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 65 г
Схожі рецепти
Відгуки
Теми
У добірках
Інші рецепти з цими інгредієнтами
- Біле кунжутне насіння
- Велика сіль
- Гірчиця
- Заморожений зелений горошок
- Кайенский перець
- Коричневий рис басматі
- Корінь імбиру
- Лимонний сік
- Проростки гороху нут
- Рисовий оцет
- Світла кунжутна олія
- Солодкий червоний лук
- Соєвий соус
- Твердий тофу
- Тростинний цукор
- Червоний солодкий перець
- Чорне кунжутне насіння
- Мелений мускатний горіх