Салати

Рисовий Салат В Азіатському Стилі, З Тофу, Проростками Та Кунжутною Заправкою

  • Час на підготовку
    720 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    443
  • Протеїни
    16
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    65

Інструкція приготування

Замість проростків нуту можна використовувати проростки сочевиці.

1 Крок

Напередодні потрібно замаринувати тофу (одночасно можна відварити рис, перекласти його в контейнер і прибрати в холодильник). Змішати у чашці лимонний сік, рисовий оцет, кунжутну олію, соєвий соус, гірчицю, цукор, очищений і дрібно натертий корінь імбиру, мускатний горіх та кайєнський перець. Насіння білого та чорного кунжуту обсмажити на сухій сковороді і додати до суміші (трохи залишити для посипання), перемішати вилкою.

2 Крок

Тофу нарізати кубиками зі стороною 1 см, скласти в банку з кришкою, що загвинчується, і залити маринадом. Закрутити кришку і добре струсити банку, щоб усі шматочки тофу поступово покрилися маринадом. Банку з тофу прибрати на ніч у холодильник.

3 Крок

Зелений горошок опустити в підсолену воду, що кипить, знову довести до кипіння і бланшувати півхвилини. Відкинути на друшляк і остудити. Червоний перець нарізати смужками, цибулини – дрібними кубиками.

4 Крок

Холодний рис відварений викласти в миску і вилити на нього весь маринад з банки з тофу, добре перемішати. Додати порізані овочі та проростки (їх можна купити у будь-якому великому супермаркеті), знову акуратно перемішати. Посипати салат обсмаженим насінням кунжуту.

Вам також може сподобатися