Перейти до вмісту

Котлета з нуту

Котлета з нуту
Котлета з нуту – це делікатний баланс хрусткої скоринки та ніжної рослинної серединки, в якій гармонійно поєднуються аромати кмину, цибулі-шалот і тахіні. Актуальна для вегетаріанського меню, вона приємно здивує навіть найвибагливіших гостей своєю легкістю та поживністю. Кожна котлета зберегає багатство текстур і тонкий акцент насіння льону.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Для максимальної соковитості додайте трохи води або овочевого бульйону в нутову масу перед формуванням котлет. Подавайте страву з м’якими, нейтральними гарнірами — наприклад, печеною картоплею чи легким салатом, уникаючи капусти.
  1. Крок 1

    Перед термообробкою нут рекомендується вимочити у воді кімнатної температури близько дванадцятої години. Пропорція гороху та води має бути 1:4. У жодному разі не можна заливати його гарячою водою, це лише додасть твердості горошин.

  2. Крок 2

    Варити горох у такій послідовності: після замочування промити горошини та залити холодною водою. Довести до кипіння, періодично знімаючи пінку. Злити перше навар і залити нут гарячою водою. Залишити варитися до повної готовності. Зазвичай це займає одну-дві години.

  3. Крок 3

    Після варіння можна відкинути турецький горох на друшляк.

  4. Крок 4

    З нутової маси сформувати виріб кругло-плескатої форми товщиною 2,0-2,5 см, як оладки.

  5. Крок 5

    Все змішати та зробити котлети. Перед формуванням посипати нутовим борошном, щоб запобігти прилипанню виробу до робочої поверхні.

  6. Крок 6

    Підготовлені вироби покласти на лист і запікати при температурі 180–200 градусів до готовності.

  7. Крок 7

    Цю страву можна подавати з різними гарнірами, але небажано поєднувати з капустою.

Поживна цінність

Калорії
1139 ккал
Протеїни
51 г
Жири
23 г
Вуглеводи
191 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Котлета з нуту

Як вийшло?

Відгуки