Перейти до вмісту

Палтус том-ям

Палтус том-ям
Ніжний палтус у шовковистому соусі том-ям з кокосовим молоком набуває нових відтінків завдяки місо-маслу. Овочеве соте з броколі, цукіні, едамаме і кенійської квасолі додає страві особливого характеру та легкості. Вкраплення гострого перцю і лимонного соку збагачують смакову палітру та чудово підкреслюють делікатну текстуру риби.
Приготування
55 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Місо-масло використовуйте щойно приготованим — воно надає палтусу виразного умамі та неабиякої соковитості. Не пересмажте овочі: швидке обсмажування зберігає яскравий колір і свіжість, роблячи страву витонченою та запам’ятовуваною.
  1. Крок 1

    Приготувати місо-масло. Збити місо-пасту та вершкове масло в блендері.

  2. Крок 2

    Приготувати соус том-ям. Змішати всі інгредієнти у каструлі. Довести до кипіння. Зменшити вогонь до середнього та варити .

  3. Крок 3

    Приготувати овочеве стільник. Обсмажити всі інгредієнти на оливковій олії на сильному вогні протягом .

  4. Крок 4

    Приготувати палтус. Зі стейка палтуса прибрати шкіру. Змастити рибу місо олією. Потім запікати в духовці, розігрітій до 180 градусів протягом .

  5. Крок 5

    У тарілку налити соус том ям. У нього викласти рибу, зверху на палтус викласти овочі соте.

Поживна цінність

Калорії
530 ккал
Протеїни
35 г
Жири
37 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Палтус том-ям

Як вийшло?

Відгуки