Палтус том-ям
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати місо-масло. Збити місо-пасту та вершкове масло в блендері.
-
Крок 2
Приготувати соус том-ям. Змішати всі інгредієнти у каструлі. Довести до кипіння. Зменшити вогонь до середнього та варити .
-
Крок 3
Приготувати овочеве стільник. Обсмажити всі інгредієнти на оливковій олії на сильному вогні протягом .
-
Крок 4
Приготувати палтус. Зі стейка палтуса прибрати шкіру. Змастити рибу місо олією. Потім запікати в духовці, розігрітій до 180 градусів протягом .
-
Крок 5
У тарілку налити соус том ям. У нього викласти рибу, зверху на палтус викласти овочі соте.
Поживна цінність
- Калорії
- 530 ккал
- Протеїни
- 35 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 14 г