Горбуша під шубою з моркви
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рибу очистити, розрізати вздовж, видалити кістки. Виходить 2 поздовжні філе. Покласти їх шкіркою вниз у форму для запікання.
-
Крок 2
На олії обсмажити цибулю, нарізану 1/4 кільцями, до прозорості, додати моркву (натерти на тертці для корейської моркви) і порізаний тонкою соломкою перець. Додати спеції та томатну пасту. Можна долити трохи кип'яченої води, якщо сухо. Гасити до моркви стану аль денте.
-
Крок 3
Укласти овочі на рибу, змастити сметаною та посипати сиром.
-
Крок 4
Поставити в духовку за 180-190 градусів на .
Поживна цінність
- Калорії
- 406 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 12 г