Перейти до вмісту

Філе риби, загорнуте в листя салату

Філе риби, загорнуте в листя салату
Ніжне філе окуня, загорнуте в соковиті листки салату, — страва, у якій легкість поєднується з вишуканістю. Ароматна олія з лимонною цедрою, свіжою петрушкою та кропом огортає рибу, а біле вино додає делікатної кислинки. Під фольгою риба томиться у власному соку й стає неймовірно м'якою. Ідеально для затишної вечері без зайвої важкості.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Ретельно обсушіть листя салату після миття — зайва волога розріджує олійну суміш. Якщо листки жорсткі, на кілька секунд опустіть їх у окріп. Подавайте з тим самим вином, що використали для запікання.
  1. Крок 1

    У маленькій мисці змішайте олію із сіллю, лимонною цедрою, лимонним соком, петрушкою та кропом.

  2. Крок 2

    Покладіть 4 листки салату на сковороду вок, а зверху кожного листка покладіть шматочок риби. Поверх кожного шматочка риби покладіть суміш із олії, розділивши її рівними порціями між шматочками риби. Покладіть ще один лист салату та оберніть їх один на одного навколо риби.

  3. Крок 3

    Перекладіть обгорнені шматочки риби у страву для запікання, а зверху полийте вином. Накрийте фольгою і запікайте або доти, доки не зможете проткнути рибу ножем (час запікання залежить від розміру шматочків риби).

  4. Крок 4

    Розкладіть готові шматочки риби по тарілках, зверху полийте соком від запікання.

Поживна цінність

Калорії
422 ккал
Протеїни
31 г
Жири
30 г
Вуглеводи
1 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Філе риби, загорнуте в листя салату

Як вийшло?

Відгуки