Перейти до вмісту

Тріска на шпажках з овочевим салатом

Тріска на шпажках з овочевим салатом
Тріска на шпажках у тонких скибочках шпику — це вишукана легкість і ніжність у кожному шматочку. Риба обсмажується до золотавої скоринки, а овочевий салат зі шпинатом, руколою та ароматними травами додає свіжості та витонченості. Заправка на основі олії волоського горіха підкреслює багатство смаку страви, створюючи гармонійний акцент.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
22
Кроків
14

Як приготувати

Порада

Використовуйте свіжі гілочки лавра як шпажки — це додасть рибі делікатного аромату. Якщо немає олії волоського горіха, можна взяти оливкову першого холодного віджиму, але обирайте найніжнішу.
  1. Крок 1

    Для приготування знадобиться 4 міцні рівні гілки свіжого лавра. Обірвіть листя з лаврових гілок за винятком одного-двох на кінцях.

  2. Крок 2

    Для салату почистіть печериці, наріжте гриби тонкими смужками. Редиска наріжте тонкими смужками.

  3. Крок 3

    Огірок розріжте навпіл. Видаліть насіння та наріжте м'якоть кубиками розміром 5 мм. Помідор також наріжте кубиками.

  4. Крок 4

    Помийте салатне листя, просушіть і порвіть руками.

  5. Крок 5

    Помийте листя базиліка, промокніть насухо і крупно наріжте.

  6. Крок 6

    Перемішайте в мисці печериці, редис, кубики огірка та помідорів із салатом та травами. Обережно перемішайте та приберіть у холодильник до подачі на стіл.

  7. Крок 7

    Для соусу вінегрет змішайте естрагоновий оцет із бульйоном і приправте сіллю, перцем та цукром.

  8. Крок 8

    Добре перемішайте суміш віночком до повного розчинення кристалів цукру та солі.

  9. Крок 9

    На закінчення домішайте олію волоського горіха, інтенсивно збийте і приправте соус за смаком.

  10. Крок 10

    Наріжте філе тріски на 12 кубиків однакового розміру вагою приблизно 40 г.

  11. Крок 11

    Приправте кубики риби сіллю та перцем, оберніть шпиком і насадіть на шпажки.

  12. Крок 12

    Розігрійте олію на сковороді та обсмажте рибу на шпажках.

  13. Крок 13

    У цей час збризкайте салат соусом вінегрет та акуратно перемішайте.

  14. Крок 14

    Викласти салат на тарілки. Покладіть поруч шпажки з тріскою і за бажанням збризкайте залишками соусу.

Поживна цінність

Калорії
748 ккал
Протеїни
25 г
Жири
70 г
Вуглеводи
4 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тріска на шпажках з овочевим салатом

Як вийшло?

Відгуки