Квасоляний суп з чилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Замочіть квасолю на ніч у холодній воді, потім злийте та покладіть у каструлю з водою. Доведіть до кипіння та варіть . Зменшіть вогонь, накрийте кришкою та варіть приблизно до готовності квасолі.
-
Крок 3
Дістаньте з каструлі половину овочів разом із невеликою кількістю бульйону і зробіть з них пюре у блендері чи кухонному комбайні.
-
Крок 4
Поверніть квасоляне пюре в каструлю, додайте нарізані та очищені від шкірки помідори та тонко нашатковану селеру. Гасіть , поки селера не стане м'якою, якщо необхідно додати трохи води або бульйону.
-
Крок 5
Посоліть і поперчіть суп до смаку і додайте рубаний коріандр або петрушку.
Поживна цінність
- Калорії
- 206 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 38 г