Перейти до вмісту

Квасоляний суп з чилі

Квасоляний суп з чилі
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Овочевий бульйон я готую так: у холодну воду кладу маленьку цибулину в лушпинні, лавровий лист, запашний перець, стебла зелені (заморожую при нагоді заздалегідь), потім все це виймаю.
  1. Крок 1

    Замочіть квасолю на ніч у холодній воді, потім злийте та покладіть у каструлю з водою. Доведіть до кипіння та варіть . Зменшіть вогонь, накрийте кришкою та варіть приблизно до готовності квасолі.

  2. Крок 2

    Дрібно наріжте моркву, цибулю, часник роздавіть, перець очистіть від насіння та дрібно наріжте. До квасолі додайте бульйон та підготовлені овочі, доведіть до кипіння, накрийте кришкою та варіть ще .

  3. Крок 3

    Дістаньте з каструлі половину овочів разом із невеликою кількістю бульйону і зробіть з них пюре у блендері чи кухонному комбайні.

  4. Крок 4

    Поверніть квасоляне пюре в каструлю, додайте нарізані та очищені від шкірки помідори та тонко нашатковану селеру. Гасіть , поки селера не стане м'якою, якщо необхідно додати трохи води або бульйону.

  5. Крок 5

    Посоліть і поперчіть суп до смаку і додайте рубаний коріандр або петрушку.

Поживна цінність

Калорії
206 ккал
Протеїни
13 г
Жири
1 г
Вуглеводи
38 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Квасоляний суп з чилі

Як вийшло?

Відгуки