Овочевий суп із червоною квасолею
Як приготувати
-
Крок 1
Покладіть квасолю в миску і залийте водою. Залишіть на всю ніч. Вранці промийте та перекладіть у каструлю, залийте водою та варіть до м'якості. Обсушити.
-
Крок 2
Розігрійте оливкову олію у каструлі. Додайте нарізаний порей і дрібно нарізану цибулю і смажте на середньому вогні , не даючи зарум'янитися. Додайте нарізану кубиками моркву, картопля, селера та цукіні і готуйте ще . Потім додайте томатне пюре і томіть . Влийте бульйон та 1,25 літра води, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь до маленького та варіть .
-
Крок 3
Додайте нарізаний кубиками гарбуз, петрушку та квасолю і варіть ще до м'якості всіх овочів та квасолі. Щедро посипте спеціями. Подавайте з хрустким хлібом.
Поживна цінність
- Калорії
- 156 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 26 г