Перейти до вмісту

Гарбузовий суп-пюре з яблуками

Гарбузовий суп-пюре з яблуками
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Кількість нарізаного гарбуза стосовно яблука має бути приблизно 3 до 1. Час приготування овочів різний, тому цибуля, селера і морква потрібно нарізати дрібніше, а гарбуз і яблуко трохи більші.
  1. Крок 1

    У каструлі розігрійте оливкову олію на середньому вогні, додайте дрібно нарізану цибулю, селеру і моркву і обсмажте до м'якості, при необхідності зменшивши вогонь.

  2. Крок 2

    Тим часом, очистіть гарбуз та яблуко від шкірки та серцевини. Наріжте невеликими кубиками.

  3. Крок 3

    У каструлю додайте гарбуз, яблука, бульйон та воду. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть приблизно , поки гарбуз не стане м'яким.

  4. Крок 4

    Подрібніть за допомогою блендера до пюре. Посоліть до смаку і додайте спеції.

  5. Крок 5

    Подавайте, посипавши подрібненою петрушкою.

Поживна цінність

Калорії
369 ккал
Протеїни
7 г
Жири
11 г
Вуглеводи
60 г

Відгуки