Гарбузовий суп-пюре з яблуками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У каструлі розігрійте оливкову олію на середньому вогні, додайте дрібно нарізану цибулю, селеру і моркву і обсмажте до м'якості, при необхідності зменшивши вогонь.
-
Крок 2
Тим часом, очистіть гарбуз та яблуко від шкірки та серцевини. Наріжте невеликими кубиками.
-
Крок 3
У каструлю додайте гарбуз, яблука, бульйон та воду. Доведіть до кипіння, накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть приблизно , поки гарбуз не стане м'яким.
-
Крок 4
Подрібніть за допомогою блендера до пюре. Посоліть до смаку і додайте спеції.
-
Крок 5
Подавайте, посипавши подрібненою петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 369 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 60 г