Перейти до вмісту

Овочевий суп з червоною квасолею та мускатним гарбузом

Овочевий суп з червоною квасолею та мускатним гарбузом
Ситний осінній суп, у якому солодкавий мускатний гарбуз зустрічається з ніжною червоною квасолею та ароматним корінням. Томатна паста дає бульйону глибину й красиву бурштинову барву, а свіжа італійська петрушка додає легкої зеленої нотки. Це затишна, поживна страва для прохолодних вечорів, що зігріває та насичує без зайвої важкості, а подана з хлібом із хрусткою кіркою стає повноцінною трапезою.
Підготовка
5 год
Приготування
2 год
Загалом
7 год
Інгредієнтів
13
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Не пропускайте замочування квасолі на ніч, а гарбуз і картоплю наріжте однаково, щоб овочі зварилися рівномірно. Для глибшого смаку підсмажте томатну пасту до насиченого кольору, а подавайте з грінками та краплею оливкової олії.
  1. Крок 1

    Покладіть квасолю у велику миску, залийте холодною водою і замочіть на ніч. Промийте та перекладіть у каструлю. Залийте холодною водою і варіть або поки квасоля не стане м'якою. Злийте воду та обсушіть квасолю.

  2. Крок 2

    Цибулю-порей розріжте навпіл у довжину і наріжте, а цибулину наріжте кубиками. Розігрійте в каструлі оливкову олію і обсмажуйте їх - цибуля не повинна стати коричневою. Додайте нарізані моркву, селера і цукіні і обсмажуйте ще . Додати томатну пасту і помішувати протягом . Влийте бульйон і 1,25 літра води та доведіть до кипіння. Варити на повільному вогні .

  3. Крок 3

    Додайте квасолю, дрібно нарубану петрушку, а також гарбуз і картопля, нарізані кубиками по 2 см. Варіть на повільному вогні або поки овочі не стануть м'якими, а квасоля не звариться. Додайте сіль до смаку. Подавайте з хлібом із товстою кіркою.

Поживна цінність

Калорії
152 ккал
Протеїни
6 г
Жири
4 г
Вуглеводи
25 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочевий суп з червоною квасолею та мускатним гарбузом

Як вийшло?

Відгуки