Закуски

Касулі З Овочів

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    35 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    1232
  • Протеїни
    45
  • Жири
    43
  • Вуглеводи
    170

Інструкція приготування

1 Крок

Розріжте порей навпіл уздовж і потім по діагоналі на невеликі шматочки. Промийте під холодною водою та просушіть.

2 Крок

Розігрійте глибоку сковороду та налийте чверть склянки оливкової олії. Розігрійте і додайте нарізаний порей, нарізані на невеликі шматочки селеру та моркву, подрібнені 4 зубчики часнику, трави, лавровий лист і по 0,5 чайні ложки солі та перцю. Обсмажте овочі приблизно 15 хвилин на середньому вогні, поки вони не стануть м'якими і не підрум'яняться.

3 Крок

Потім додайте квасолю, помідори, томатну пасту та бульйон. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і тушкуйте, частково накривши кришкою приблизно 30 хвилин, поки морква не стане м'якою.

4 Крок

Поки овочі тушкуються, розігрійте духовку до 180 градусів.

5 Крок

У невеликій мисці змішайте сухарі, оливкову олію, що залишилося, 3 подрібнені зубчики часнику і по 0,25 чайної ложки солі і перцю. Викладіть рівним шаром на лист і поставте в духовку на 12-15 хвилин до золотистого кольору. Охолодіть на деку, потім поверніть у миску і перемішайте з нарізаною петрушкою.

6 Крок

З рагу витягніть гілочки кмину, петрушки та лавровий лист. Злегка роздавіть квасолю ложкою або товкачем. Посоліть і поперчіть і перед подачею засипте часниковими сухарями.

Вам також може сподобатися