Дієтичні курячі котлети з висівками

Як приготувати

1. Крок 1

   Дрібно нарізати цибулю та часник, філе нарізати шматочками, додати петрушку і перемолоти у фарш. Викласти в миску, додати сир, жовток, висівки, трохи води, заправити сіллю, перцем.

2. Крок 2

   Ретельно перемішати. Окремо збити білки в м'яку піну і поєднати з фаршем.

3. Крок 3

   Котлети або рулети випікати в духовці, розігрітій до 180 градусів. Котлетки, приготовлені у формі для маффінів, печуть приблизно півгодини. Рулет – близько години.