Салати

Cалат З Кальмарами Та Маринованою Цибулею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
штук
штук
пучків
столових ложок
штуки
столові ложки
за смаком
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    403
  • Протеїни
    28
  • Жири
    23
  • Вуглеводи
    21

Інструкція приготування

У рецепті можна використати кальмари, консервовані у власному соку.

1 Крок

З половини лимона зняти цедру та натерти на тертці.

2 Крок

Кріп нарізати і взяти 1 столову ложку подрібненого кропу.

3 Крок

Цибулю очистити, нарізати тонкими півкільцями, покласти в миску і посипати кропом.

4 Крок

Змішати склянку холодної кип'яченої води, 4 ст. 9% оцту, 1 ст.л. солі та 1 ст.л. цукру, залити сумішшю, що вийшла, цибуля. Миску щільно закрити та поставити в холодильник на 30 хв.

5 Крок

Кальмаров вимити, видаливши тонку зовнішню плівку та хітинові пластини. Опустити в киплячу підсолену воду на 2 хв. Відкинути на друшляк і дати охолонути.

6 Крок

Помідори та огірки вимити. З солодкого перцю видалити серцевину. Нарізати овочі маленькими кубиками, покласти у миску.

7 Крок

Кальмар нарізати соломкою.

8 Крок

З цибулі злити маринад. Цибулю разом з кальмарами та оливками додати до овочів.

9 Крок

Для заправки збити йогурт, оливкову олію та гірчицю. Додати лимонну цедру, сіль та перець. Полити салат та перемішати.

Вам також може сподобатися