Булгур з грибами та морквою
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте оливкову олію у невеликій каструлі на середньому вогні. Додати подрібнений шалот і готувати до м'якості . Додайте дрібно нарізані гриби, посоліть і поперчіть і готуйте ще , поки гриби не стануть м'якими і рідина практично повністю не випарується.
-
Крок 2
Збільшіть вогонь, влийте вино і дайте йому випаруватися приблизно . Влийте воду, доведіть до кипіння і додайте булгур та велику сіль.
-
Крок 3
Накрийте кришкою, зменшіть вогонь та варіть . Потім додайте дрібно нарізану моркву і готуйте ще , до готовності. Вимкніть вогонь та залиште стояти, не відкриваючи кришку, .
-
Крок 4
Перемішайте вилкою та подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 293 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 40 г