Закуски

Ароматна Броколі З Орегано Та Лимонним Соком

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
зубчика
за смаком
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    182
  • Протеїни
    8
  • Жири
    11
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

Добре промийте броколі та розріжте на невеликі суцвіття.

2 Крок

Доведіть до кипіння каструлю із підсоленою водою. Додайте брокколі і варіть на невеликому вогні 3-5 хвилин до м'якості зовні, не даючи втратити колір. Злийте, зберігши 1 склянку бульйону.

3 Крок

Розігрійте 1 столову ложку оливкової олії у великому сотейнику на середньому вогні. Додайте|добавляйте| дрібно нарізану цибулю і обсмажте до золотистого кольору 5-6 хвилин|мінути|, помішуючи. Потім додайте подрібнений часник і обсмажте ще хвилину.

4 Крок

Додайте броколі, перемішайте та готуйте 3–4 хвилини. Потім влийте залишений бульйон, додайте орегано та лимонний сік. Варіть 15 хвилин до готовності брокколі. Посоліть і поперчіть.

Вам також може сподобатися