Ароматна броколі з орегано та лимонним соком
Як приготувати
-
Крок 1
Добре промийте броколі та розріжте на невеликі суцвіття.
-
Крок 2
Доведіть до кипіння каструлю із підсоленою водою. Додайте брокколі і варіть на невеликому вогні до м'якості зовні, не даючи втратити колір. Злийте, зберігши 1 склянку бульйону.
-
Крок 3
Розігрійте 1 столову ложку оливкової олії у великому сотейнику на середньому вогні. Додайте дрібно нарізану цибулю і обсмажте до золотистого кольору , помішуючи. Потім додайте подрібнений часник і обсмажте ще хвилину.
-
Крок 4
Додайте броколі, перемішайте та готуйте . Потім влийте залишений бульйон, додайте орегано та лимонний сік. Варіть до готовності брокколі. Посоліть і поперчіть.
Поживна цінність
- Калорії
- 182 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 18 г