Смажений судак по-середземноморськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе судака прочистити від кісток, залишити шкіру.
-
Крок 2
На сковороді розігріти олію.
-
Крок 3
Викласти філе шкірою вниз, посолити, поперчити, додати чебрець.
-
Крок 4
Обсмажити філе на сковороді під пресом до готовності.
-
Крок 6
На іншій сковороді на олії обсмажити цибулю-шалот, часник, каперси та маслини протягом .
-
Крок 7
Влити біле вино, зменшити вогонь і томити, доки вино не випарується.
-
Крок 8
Додати вершкове масло, томати чері та нарубану петрушку.
-
Крок 9
У соус, що вийшов, покласти судака шкірою вгору і згасити до утворення масляної емульсії.
-
Крок 10
Викласти на тарілку, прикрасити (наприклад, мідіями, каперсами) та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 900 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 71 г
- Вуглеводи
- 13 г