Смажений батат зі спеціями
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помити батат, очистити від шкірки, сполоснути водою і промокнути паперовим рушником.
-
Крок 2
Нарізати батат довгими шматочками завтовшки приблизно 1 див на 1 див.
-
Крок 3
На розігріту сковороду влити олію, прогріти її і додати дрібнонарізаний часник.
-
Крок 4
Далі одразу ж додати батат. Завадити, додати сухий часник. Почати обсмажувати на середньому вогні, постійно помішуючи.
-
Крок 5
Додати сіль, мускатний горіх і 3 маточки шафрану. Знову завадити.
-
Крок 6
Приблизно до середини приготування додати подрібнений сухий базилік і сушений розмарин.
-
Крок 7
Обсмажувати, постійно помішуючи, до готовності. Наприкінці готування можна зменшити вогонь і потомити батат кілька хвилин під кришкою.
-
Крок 8
Подавати у гарному посуді з улюбленим соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 154 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 17 г