Основні Страви

Смажена Риба Під Йогуртом Із Зеленню

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    410
  • Протеїни
    40
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

У невеликій мисочці змішайте йогурт, кінзу, зелену цибулю, цедру та сік лайма.

2 Крок

4 філе риби по 115 г (в оригіналі - тиляпія) з обох боків посоліть і поперчіть. Обваляйте у борошні.

3 Крок

У великій сковороді нагрійте олію, оливкову та вершкове, на середньо-високій температурі. Обсмажте філе з обох боків до золотистої скоринки 4-5 хвилин.

4 Крок

Подавайте з|із| приготовленим соусом.

Вам також може сподобатися