Основні Страви

Підсмажена Риба Із Сальсою З Манго

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

г
чайних ложок
столових ложок
столових ложок
зубчика
столових ложок
чайні ложки
столових ложок
столових ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    274
  • Протеїни
    31
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    21

Інструкція приготування

1 Крок

Змішайте часник, оливкову олію, суміш спецій, орегано та сік та цедру лайма до стану пасти. Акуратно зніміть шкірку з риби та утріть пасту у філе риби.

2 Крок

Нагрійте велику сковороду. Сковорода має розжаритися. Смажте рибу 3 хвилини з одного боку, поки вона стане коричневою, потім переверніть і смажте 1-2 хвилини до готовності.

3 Крок

Тим часом, змішайте манго, зелену цибулю, коріандр, сік та цедру лайма. Подавайте рибу із сальсою з манго, зеленим салатом та скибочками лайма, щоб можна було видавлювати їхній сік на рибу.

Вам також може сподобатися