Смажена зелена спаржа
Як приготувати
-
Крок 1
Очистіть і підріжте спаржу і наріжте її на шматочки довжиною 4 см.
-
Крок 2
Розігрійте оливкову олію на сковороді, відріжте від хліба скоринки і відправте її смажитися - готуйте, перевертаючи хліб, кілька хвилин, поки він стане золотистим з обох боків. Зніміть хліб та відкладіть. А до сковорідки додайте часник і готуйте ще кілька хвилин. Перекладіть хліб і часник у ступку та розітріть.
-
Крок 3
Перелийте олію зі сковороди в каструлю і розігрійте. Складіть спаржу в каструлю і готуйте . Потім приберіть каструлю з вогню і втрутите паприку, влийте стільки гарячої води, щоб закрити всю спаржу. Поверніть каструлю на вогонь, закрийте і варіть 1:00 на середньому вогні, іноді струшуючи.
-
Крок 4
Потім додайте оцет і трохи бульйону зі спаржі в ступку, перемішайте і надішліть вміст у каструлю зі спаржею. Посоліть та готуйте ще . Посипте дрібно нарізаною петрушкою і одразу подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 275 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 21 г
- Вуглеводи
- 16 г