Салати

Салат Зі Спаржею Та Пармезаном

Салат зі спаржею та пармезаном
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Салат зі спаржею та пармезаном — це легка, весняна композиція з хрусткою спаржею, ніжною руколою та кремовим авокадо. Ароматну основу підкреслюють тонкі пластинки пармезану й фісташки, що додають витонченого смаку та текстури. Пікантна лимонно-медова заправка делікатно гармоніює всі інгредієнти, зберігаючи свіжість і яскравість кожного компонента.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    333
  • Протеїни
    10
  • Жири
    29
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

Спаржу варто нарізати дуже тонко овочечисткою — так вона залишиться соковитою та не втратить ніжності. Для заправки обирайте квітковий мед і якісну оливкову олію — це зробить смак салату по-справжньому глибоким.

Step 1
1 Крок

Підготувати всі інгредієнти для салату зі спаржею.

Step 2
2 Крок

Приготувати заправку: в невеликій мисці або банці змішати оливкову олію, лимонний сік, оцет, мед і подрібнений часник. Додати сіль і перець за смаком, збити віночком до емульсії. Відставити вбік.

Step 3
3 Крок

Пармезан нашаткувати тонкими пластинками за допомогою овочечистки. Фісташки крупно порубати ножем.

Step 4
4 Крок

У спаржі зрізати жорсткі кінці. Взяти один стебель спаржі, покласти плашмя на розкладну дошку. Овочечисткою зчищати тонкі продовжені смужки, починаючи від основи до кінчика. Скласти смужки в велику миску. Повторити з рештою спаржі.

Step 5
5 Крок

В миску до спаржі додати руколу, легенько перемішати.

Step 6
6 Крок

Авокадо очистити, видалити кісточку, нарізати м'якоть кубиками середнього розміру та додати до спаржі та руколи.

Step 7
7 Крок

Додати до салату стружку пармезана і рублені фісташки.

Step 8
8 Крок

Полити салат заправкою (за смаком, не обов'язково всю) і обережно перемішати, намагаючись не пом'яти авокадо.

Step 9
9 Крок

За потреби досолити і поперчити готову страву.

Step 10
10 Крок

Подавайте салат відразу після приготування, поки спаржа зберігає свіжу текстуру, а фісташки — хрустку.

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)