Смажена камбала з картопляним пюре та томатно-грушевим соусом
Як приготувати
-
Крок 2
Мою картоплю і як є, зі шкіркою, ставлю варитися разом із листом лавра. Солю води. Зливаю її як тільки картопля готова, але не всю — частину залишаю в каструлі.
-
Крок 3
У камбали відрізаю голову, потрошу тушку і знімаю з неї шкіру. Солю.
-
Крок 4
Давлю картоплю у пюре разом із залишками води. Зазвичай я не дуже стараюсь у цьому. Витискаю трохи лимонного соку, додаю йогурт, мелений перець та цедру лимона. Добре перемішую. Замість йогурту підійде нежирна сметана.
-
Крок 5
Рибу смажу на оливковій олії до рум'яного кольору. Камбала – створення ніжне – сушити її не потрібно.
Поживна цінність
- Калорії
- 829 ккал
- Протеїни
- 98 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 81 г