Запечений лосось з картоплею та латуком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Лосось очистити від луски.
-
Крок 2
Розігріти духовку до 200 градусів.
-
Крок 3
Помістити рибу у велику форму для запікання шкірою вгору і збризкати оливковою олією (якщо є відкрита банка в'ялених помідорів, можете використовувати олію звідти, це додасть додаткового аромату).
-
Крок 4
Натерти рибу сіллю перцем. Посипати листям розмарину.
-
Крок 5
Запікати у верхній частині духовки приблизно .
-
Крок 6
Картоплю ретельно помити, покласти в каструлю з киплячою підсоленою водою і варити приблизно (залежить від картоплі).
-
Крок 7
У мисці змішати гірчицю з двома столовими ложками олії Extra Virgin, двома столовими ложками оцту, сіллю та перцем.
-
Крок 8
Листя латука вимити і висушити, викласти на блюдо і збризнути заправкою, що вийшла.
-
Крок 9
Картоплю злити та відставити.
-
Крок 10
Змішати йогурт із краплею олії Extra Virgin та краплею оцту. Дрібно нарубати кріп і додати туди.
-
Крок 11
Картоплю змішати з соусом і викласти на блюдо.
-
Крок 12
Фету розфарбувати на картопля і салат латук.
-
Крок 13
Викласти рибу на блюдо (можна подавати як гарячої, і кімнатної температури). Дуже акуратно зрізати з лосося шкірку одним шматком, покласти назад у форму перевернувши і відправити назад у духовку на кілька хвилин до отримання хрусткої золотистої скоринки.
-
Крок 14
Потім викласти шкіру на рибу.
-
Крок 15
Подавати з картоплею в йогурті, латуком і лимоном, що розрізає на четвертинки. Після подачі сік лимона вичавити на рибу.
Поживна цінність
- Калорії
- 425 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 36 г