Салати

Салат З Тунцем Та Зеленою Квасолею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Це не цілком ортодоксальна версія знаменитого салату нісуаз - зазвичай в нього не кладуть картоплю, - зате в такому вигляді він може бути як салатом, так і основною стравою, особливо якщо тунця з картоплею взяти більше.

Харчова цінність

  • Калорії
    887
  • Протеїни
    65
  • Жири
    48
  • Вуглеводи
    49

Інструкція приготування

1 Крок

Змішати невелику кількість оливкової олії та сік половини лимона, додати по щіпці чорного перцю та солі та замаринувати філе тунця.

2 Крок

У киплячій підсоленій воді протягом 10 хвилин відварити нарізану кубиками картоплю, а потім у тій же воді зелену квасолю, попередньо відрізавши гострі неїстівні кінчики. Квасоля вариться 5 хвилин, потім треба відкинути її на лід або промити у крижаній воді, щоб зберегти зелений колір.

3 Крок

Зварені круто яйця нарізати четвертинками, латук чи романо — соломкою, а помідори черрі розрізати навпіл.

4 Крок

Філе тунця обсмажити по хвилині з кожного боку.

5 Крок

Віночком збити в глибокій мисці дижонську гірчицю з білим винним оцтом і поступово вливаючи оливкову олію, перетворити суміш на соус вінегрет. Додати дрібно нарубані анчоуси, часник та шалот. Перемішати з соусом картоплю (або топінамбур - готується він так само), помідори, оливки, соломку з латуку або романо та квасолю.

6 Крок

Викласти на салат четвертинки яєць та товсті скибочки тунця.

Вам також може сподобатися