Салат нісуаз зі свіжим тунцем, каперсами та анчоусами
Як приготувати
-
Крок 1
Зваріть картоплю в киплячій підсоленій воді приблизно до м'якості. Злити воду, наріжте на невеликі шматочки і перекладіть в миску.
-
Крок 2
З квасолі зріжте хвостики та наріжте на невеликі шматочки. Зваріть у киплячій підсоленій воді приблизно , злийте та промийте під холодною водою. Перекладіть до картоплі.
-
Крок 3
Розігрійте оливкову олію у сковороді на сильному вогні. Наріжте рибу на невеликі кубики і обсмажте в маслі приблизно до золотистої скоринки. Перекладіть до овочів.
-
Крок 4
Зваріть яйця у круту. Злити воду, опустити в холодну воду на деякий час. Очистіть та наріжте на невеликі шматочки.
-
Крок 5
Змішайте подрібнений часник, гірчицю і оцет, потім додайте оливкову олію, що залишилася, постійно активно перемішуючи. Посолити.
-
Крок 6
На дно салатниці викладіть листя латуку. Викладіть зверху приготовлений салат, маслини, нарізані навпіл помідори та каперси. Полийте заправкою і прикрасьте шматочками яєць та анчоусами. Зверху полийте лимонним соком.
Поживна цінність
- Калорії
- 1181 ккал
- Протеїни
- 115 г
- Жири
- 65 г
- Вуглеводи
- 33 г