Запечені нагетси
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нагрійте духовку до 200 °С. Покладіть пергамент на лист. Наріжте філе риби на дрібні шматочки. Збризкайте лимонним соком, посоліть і поперчіть.
-
Крок 3
Обваляйте шматочки риби у цій суміші.
-
Крок 4
Виделкою підчепите шматочки риби і обваляйте їх у хлібних крихтах.
-
Крок 5
Покладіть шматочки риби на лист і запікайте . Збільшіть вогонь та запікайте ще трохи до золотистого кольору.
-
Крок 6
Дістаньте з духовки та подавайте із соусом сальсу або вашим улюбленим соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 287 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 4 г