Рибні котлети з гірчичним соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Помістіть філе риби та лаврове листя у глибоку сковороду.
-
Крок 3
Залийте молоком та 150 мл води. Накрийте кришкою та доведіть до кипіння.
-
Крок 4
Зменшіть вогонь і готуйте протягом . Зніміть з вогню та дайте постояти під кришкою .
-
Крок 5
У цей час, очистіть і наріжте картоплю, помістіть її в сотейник і залийте окропом, щоб він ледве покривав його.
-
Крок 6
Додайте щіпку солі, доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні протягом .
-
Крок 7
За допомогою шумівки витягніть рибу з молока і помістіть охолоджуватися на тарілку.
-
Крок 8
Злийте воду з картоплі та залиште також на кілька хвилин.
-
Крок 9
Потім знову помістіть його в сотейник і висушіть на повільному вогні, помішуючи вилкою і роблячи пюре. У вас має вийти легка «пухнаста» текстура.
-
Крок 10
Зніміть з вогню і додайте 2 ст л соусу, потім лимонну цедру, посічену петрушку і цибулю. Посоліть і поперчіть і ретельно перемішайте.
-
Крок 11
Заберіть зайву рідину з риби, зверху посипте перцем.
-
Крок 12
Руками обережно розділіть рибу на частини та додайте до картоплі та з'єднайте разом. Не треба докладати чинності — важливо зберегти текстуру риби.
-
Крок 13
Злегка збийте яйце в одній мисці, в іншу хлібні крихти. Сформуйте котлети завширшки близько 3 см.
-
Крок 14
Обмочуйте котлети спочатку в яйці, потім обвалюйте в крихтах і потім викладайте підготовлені до обсмажування котлети на поверхні, попередньо посипаним борошном. Накрийте та дайте настоятися протягом .
-
Крок 15
Розігрійте олію у великій сковороді. На середньому вогні обсмажуйте котлети приблизно з кожного боку.
-
Крок 16
Подавайте з соусом та лимонними часточками.
Поживна цінність
- Калорії
- 733 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 52 г
- Вуглеводи
- 38 г